praca w

doner, rozdzielony jest właśnie ze względu na czas :P Przed wyjściem do pracy szybkie białko a posiłek dopiero w pracy owsiane :) Czasu na zjedzenie przed pracą nie mam a szejkera nie będe do pracy brał :P Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-06 10:40:05

doner, rozdzielony jest właśnie ze względu na czas :P Przed wyjściem do pracy szybkie białko a posiłek dopiero w pracy owsiane :) Czasu na zjedzenie przed pracą nie mam a szejkera nie będe do pracy brał :P Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-06 10:40:05 Jezeli tak Ci pasuje to ok. Myslalem, ze czekasz bez powodu.

[...] Na szczęście Janikowski nie jest takim drewnem i jeśli będzie walczyć w MMA to moim zdaniem ma szanse zaadoptować się tam jak Hendo czy Cormier. Timing i praca stóp to ważna rzecz więc się nie zdziwcie jak Junior znowu w taki sam sposób usadzi Caina :-P Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-08-07 00:01:37

hmmmmmmm, to faktycznie jego praca, podejmuje równeż ryzyko. szkoda by było bardzo gdyby zrezygnował ale w sumie nie dziwie sie mu wogóle. niech jedzie na te wakacje i sie zrelaksuje:)

[...] aeroby w fornie treningu na worku musze przyznac ze tak sie spocilam i zmeczylak jak juz dawno na zadnych aerobach nie i nudno i monotonnie tez nie bylo Wtorek 10.02 rano praca wiec nie zdazylam aerobow zrobic SILOWNIA rozgrzewka orbitrek 15 min barki 1.wyciskanie sztangielek siedzac 1s/15p sztangielka 5kg 2s/12p sztangielka 7,5kg 3s/10p [...]

29.11 jeszcze pogoda nie była najgorsza można było wyjść na świeże powietrze pobiegac przed pracą zrobiłam sobie 40 minut biegu i jakies 30 szybkiego marszu co do diety idzie całkiem dobrze chodź musze przyznac ze wszamałam sobie batonik proteinowy wracając z biegania do domu 30.11 dzisiaj już nie było tak milutko jak wczoraj wyszłam rano [...]

[...] najważniejsze) ale chciałbym poprawić się również w innych Wyniki? W zasadie to zacząłem trenować pływanie od stycznia tego roku, ale miałem wiele długich przew ( matura, praca za granicą, złamanie ręki i inne) ale w okresach kidy miałem możliwość trenować regulanie przez kilka tygodni to osagałem 30s ( z różnymi setnymi) na 50m kraulem. [...]

a jak praca nóg, rękoma sięgasz daleko, masz silne pociągnięcie, w pływaniu w zasadzie ono jest najważniejsze silne ale nie chaotycznie, bo wtedy niepotrzebnie wzburzasz wodę i marnujesz energię, na łapkach kiedyś pływałaś i bez nóg ?? edit: moze masz jakiś filmik z tym jak pływasz edit2: zresztą te 3 minuty które chcesz poprawić na dobrą sprawę [...]

[...] więcej kalori, większe przerwy pomiędzy ćwiczeniami. przykładowy mój plan (jeśli zaczynasz nie radze sie nim wogóle sugerować) *rozgrzewkowo 20dł. Kraulem *czasówka 32dł *praca z deską: 4dł. same nogi na brzuchu, 4dł. same nogi na plecach, 8dł. same ręce na brzuchu. *5x 100zmienny + 5x kraulu czyli: 25motyl,25 grzbiet, 25 żaba, 25kraul + 3 [...]

[...] treningu? - 1,5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: - spalenie tkanki tluszczowej - rozbudowanie klatki piersiowej - poprawa formy ( w zakresie plywania ... praca) - chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - kraul , klasyk dla rozluznienia. Lubie plywać dlugodystansowo 4.Jakimi stylami [...]

[...] goście bardzo grzeczni więc długo nie siedzieli przez co córeczka usnęła a tata mógł zrobić trening :-) C&P - (1,2,3,4)x5 - 20kg Drążek - (1,2,3,4)x2 (1,2,3)x3 Swing - (30s praca/30s odpoczynek)x5 - 20kg Myślałem, że będzie gorzej ale poszło wyśmienicie. Drążek trochę słabo ale w sumie też tragedii nie było po tych press-ach. Już pisałem o tym [...]

Shadow porozciągałem się "po łebkach" bo rano się porozciągałem jak należy. Maciek ja nawet nie aspiruje do bycia biegaczem :-) Biegam dla przyjemności i w dni kiedy mam ochotę i nie czuję się zmęczony. Dzisiejszy trening. 1. Rozgrzewka 2. Wyciskanie żołnierskie (sztanga) - 15kgx5x2, 20kgx5, 25kgx5, 30kgx5, 35kgx5, 32.5kgx5, 30kgx5x5 3. Martwy [...]

Dla wszystkich interesujących się dietą, źródłami energii (tłuszcze, węgle) w treningu polecam: http://www.rcin.org.pl/Content/12178/WA697_9482_ZS260_Modyf-zaso-Mikul_l.pdf Praca doktorska. Nie mam głowy teraz tego czytać ale wygląda ciekawie. Przeczytałem tylko wnioski %-)

[...] tą pracę znam :-) Wiem że można nie miec sił, że może się nie chcieć i że może być ciężko, ale jak słyszę narzekanie dzien w dzien ludzi którzy pracuja jak ja, tyle godzin co ja i twierdzą że zostaje im tylko narzekać bo ich marzenie o chudym tyłu nigdy sie nie spelni bo praca im w tym przeszkadza to się w język gryzę żeby nic nie walnąć :-)

[...] miał nic nie zebrać skoro cały czas stał plecami do siatki i bawił się w Neo %-) Pod siatką masz przecież kiepskie pole do manewru jeśli chodzi o uniki, a w przypadku Silvy praca nóg to podstawa i tu bym upatrywał raczej przyczyny, a nie nagłej utraty refleksu. A co do szczeny Andersona to nawet pomimo tego, że dzięki refleksowi mało zebrał w [...]

[...] raczej nie dotkne wole towar drozszy i pewny chociaz coraz mniej tego i tak szczerze mowiac bralem roslem wygladalem zaje.biscie wyjechalem do wloch slonce upaly masakryczne praca 0 diety nie bylo czasu po 2 latach bez silki waga 75kg spadlo prawie wszystko zxalamka tyle kasy sie poszlo ***a.c i wysilku itd i moze zdrowia bo stawy u nog [...]

[...] Na redukcje chyba był nie polecał - nie wiem, nie jestem znawca ale nie widzi mnie sie to na redukcje...... A trening spox - pomimo ze w miare duzo mialem cwiczen było i i jest oki - ale było by jeszcze lepiej gdybym siedzial w domu i nie musial chodzic do pracy... Zaraz musze isc na trening a najlepiej bym sie polozyl spac przed praca....

[...] partii miesni dlatego cwicze wiecej partii ilosc powtorzen to 15-20 czyli na rzezbe a nie na mase. ECA biore poniewaz daje mi dobrego powera na silce, moj tryb zycia to praca siedzaca, do pracy samochodem, praktycznie jedyny wysilek to silka, basen czasami rower no i dobry seksik codziennie ;] kupilem urzadzenie do pomiaru BMI i procentowo [...]

[...] w tym chodzi kompletnie,jak walczyc z kims walczacym z odwrotnej pozycji. ale w tak krotkim czasie robi juz to,czego Roach od niego oczekuje. no i ze generalnie jest zdolnym uczniem,naprawde zglebia "sztuke uderzania",wkladania masy w uderzenie,itd,ma dobrych ludzi wokol siebie i szybko sie uczy.co za tym idzie-praca z nim to czysta przyjemnosc.

zabawne,ze chyba 90% wypowiadajacych sie mowi,ze najlepsza opcja bylaby ciezka praca fizyczna,obojetnie czy na rzecz spoleczenstwa,czy taka syzyfowa,byle cierpieli %-) a jednak wciaz jest jak jest i ten temat w mediach w zasadzie nie istnieje,tylko co jakis czas gdzies wspomna,ze utrzymanie jednego wieznia w Polsce to pare tysiecy zlotyych,ktos [...]